STUDIO DI OSTEOPATIA

 

Buongiorno Renato, in questa pagina troverai gli esercizi da eseguire 1 volta al giorno. Rispetta il dolore, non forzare troppo l'esercizio. Buon lavoro . Dr. Metti

Da stazione eretta ruotare il busto muovendo il bacino come da immagine verso dx e verso sx.

Ripetere l'esercizio 10 volte per lato

Da stazione eretta, posizione dei piedi a larghezza di spalle, mani come da immagine. Eseguire un accosciata mantenendo bacino a 90° e ritornare alla posizione di partenza

Ripetere l'esercizio 10 volte

Da posizione di quadrupedia sollevare alternatamente braccio destro gamba sinistra, ritornare alla posizione di quadrupedia e sollevare gli arti opposti.

Ripetere l'esercizio 5 volte per lato

Da posizione supina arti inferiori flessi a 90° a livello di ginocchio ed anca, come da immagine, e  braccia distese. Alterno, come nell'esercizio precedente, braccio sinistro/arto inferiore destro da posizione flessa a posizione distesa.

Ripetere l'esercizio 5 volte per lato

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